Warto wiedziec

Joga znaczy łączyć, integrować, scalać- to starożytny hinduski system indywidualnego rozwoju. W Polsce najbardziej rozpowszechniona jest praktyka Asan-gimnastycznych pozycji jogicznych. Asany - wzmacniają, rozciągają i oczyszczają ciało na fizjologicznym poziomie. Właściwa praktyka prowadzi do wewnętrznej równowagi: osoby nerwowe uspokajają się, osoby depresyjne energetyzuje i pobudza. Jogę może ćwiczyć każdy - ćwiczenia są bardzo zróżnicowane. Od prostych, wstępnie otwierających ciało do bardziej skomplikowanych pozycji. Oczywiście zaczyna się od podstaw. Ćwiczą osoby w różnym wieku- dzieci w przedszkolach i emeryci. Ważne jest by praktykować pod okiem wykwalifikowanych nauczycieli.